教員の働き方を「らしさ」で再設計 ― My principle ―

予定を詰め込んでは計画倒れになり、自分を責めていませんか？書いたそばから計画が破綻する２つの認知バイアスを徹底解説。一歩一歩着実に理想の働き方を作るヒントをお伝えします。

「失敗が怖い、周りの目が気になり動けない」あなたへ。アメリカ在住のライフコーチ・木瀬理恵さんとの対談から、生存本能に隠された「恐怖の正体」を解明。脳の妄想を書き換え自由な一歩を踏み出すヒントをお届け。

「ジャーナリングしているのに、なぜか余計にイライラする…」無意識に、感情の炎に「薪」をくべていませんか？自分責めが習慣だった元教員が自動思考に振り回されずにネガティブ感情と付き合う「心の筋トレ」をご紹介します。

元高校教員のライフコーチが過去の手帳（2017-2022）を一部公開！退勤時間や週間目標のリアルな変遷とともに、ノウハウだけでは変われなかった「思考の癖」を紐解き、身を削る働き方から抜け出すヒントを解説。

家に帰っても仕事の緊張感が抜けない先生必見。脳に「今日の分は完了した」と認識させる手帳のタスク細分化のコツや、気持ちを家庭モードに切り替える「退勤の儀式」など、自分を削らない働き方のヒントを解説。

バーチカル手帳はToDoと時間を一緒に管理できる最強の味方！「17時片づけ」のルーティン化や、先送りを防ぐチェックボックスの活用など、自分を責めずに予定通り退勤するための具体的な手帳活用法を解説します。

ToDoリストを書いても終わらず、自己嫌悪になっていませんか？1日16時間働いた元教員が「やってはいけないNGな書き方2つ」と、自分をすり減らさないための「手帳に分けるタスク整理術」を解説します。

教員の働き方は手帳術だけでは変わりません。負の感情「しんどい」を3つのタイプに分け、自分の特性を活かして効率化・勤務時間短縮や心の余裕を取り戻すためのヒントをお届けします。

「教員なら当然」と身を削る日々。手帳を書いても楽にならないのは、スキル不足ではなく「思考の癖」が原因かもしれません。自責の「強火」を「中火」に変え、自分を大切に働くための最初の一歩を提案します。

新しい挑戦を前にして、過去の嫌な記憶や「自分はダメだ」という恐怖に飲み込まれそうになったことはありませんか？私が感じた「アウェイの恐怖」と、抜け出すヒントをお届けします。