教員の思考から、働き方を再設計 ― My principle ―

「今年も変わらずきつかった」と感じていませんか？時短術や段取り術を学んでも働き方が変わらない理由は、能力ではなく完璧主義や罪悪感などの前提にあります。学年末に行う振り返りと、働き方を再設計する視点を解説します。

人にどう思われるかが気になって「自分のことは後回し」な先生にチャレンジしてほしい、思考の転換について解説しました。

学校という「誰かを優先する」環境に長くいると、自分の気持ちが分からなくなることがあります。それは性格ではなく、身についた癖かもしれません。その理由をひも解きます。

残業を減らしたい先生に向けて、手帳を使った「時間の記録」の取り方を紹介します。ストップウォッチを使わず、現実に合った時間管理をするための考え方と実践例をまとめました。

振り返りをすると落ち込んでしまう先生へ。A5ノートを使った自分を責めないウィークリーレビューの方法を解説。完璧主義・自責思考の先生に向けた手帳術です。

疲れていても、しんどくても、「まだ頑張れる」と自分に言い聞かせながら、今日も教室に立っている先生。手帳は、仕事を管理するための道具と思ってきた先生にこそ、「心を守る書き方」についてお話します。

アプリが便利な時代でも、手帳を使いたい。「開かないと機能しない」紙だからこそ、続けるための工夫が必要です。生活動線に組み込み、無理なく習慣化する現実的な手帳の使い方を紹介します。

計画を立てるたびに苦しくなる先生へ。細かく決めるのは「今週」と「今学期」だけで大丈夫。完璧を手放し、自分が楽になる量を見つける手帳と計画の考え方をお伝えします。

1日16時間勤務から、残業0〜2時間へ。鬱を経験した教員専門ライフコーチが、バーチカル手帳を相棒に「思考から働き方を変えた」手帳術を総集編でまとめました。

バーチカル手帳を10年使ってきた教員専門ライフコーチが、2025年に試してよかった手帳の使い方を解説。見返しページの活用やウィークリーページの工夫など、計画と振り返りを続けるための実践例を紹介します。

教員が余裕をなくしてしまう本当の理由は、仕事量だけではありません。忙しさを生む心のしくみをひもときながら、自分に優しい働き方を選び直すヒントをお伝えします。

仕事が早く終わっても帰れない。時間ができると不安になる。そんな先生は、思考グセが原因かもしれません。自己犠牲を終わらせる考え方と、行動を変えるための第一歩をご紹介します。