バーチカル手帳を最強の味方にする「私の手帳ルール」。
春始まりの手帳や24時間バーチカルを買ったけれど、使いこなせるか不安な先生へ。挫折せず「自分の取扱説明書」を作るための3つのルールを公開。「自分を守るデータ」に変えて、働き方を自分らしく再設計しましょう。
自分の本音に触れる３ステップ。「相手の正解」に合わせるのに疲れた先生へ。
自分の考えを聞かれても、相手が求める答えを出し続ける。そんな自分に疲れていませんか？真面目に頑張ってきた人ほど陥る『正解を探す罠』。本心を取り戻す３ステップを紹介しました。
ちゃんとしすぎると、人生はつまらなくなる。心の「学級委員」を休ませる働き方。
「ちゃんとしなきゃ」と頑張るほど、人としてのつまらなさを感じませんか？心の中にいる学級委員を休ませ、人間くさい「余白」を取り戻す。教員時代の失敗談を交え、楽しそうな大人でいるための思考設計についてまとめました。
ウィークリーページで、次年度の自分に引継ぎをする４ステップ。
「今年も変わらずきつかった」と感じていませんか？学年末に行う振り返りと、働き方を再設計する視点を解説します。時短術や段取り術を学んでも働き方が変わらない理由は、能力ではなく完璧主義や罪悪感などの前提にあります。
人の目はずっと「気になる」けど、「気に留めない」はできる。
人にどう思われるかが気になって「自分のことは後回し」な先生にチャレンジしてほしい、思考の転換について解説しました。
先生が「自分のことはいつも後回し」な３つの理由。
学校という「誰かを優先する」環境に長くいると、自分の気持ちが分からなくなることがあります。それは性格ではなく、身についた癖かもしれません。その理由をひも解きます。
【手帳術】ストップウォッチは不要。残業を減らすための「時間の記録」。
残業を減らしたい先生に向けて、手帳を使った「時間の記録」の取り方を紹介します。ストップウォッチを使わず、現実に合った時間管理をするための考え方と実践例をまとめました。
【脱・自分責め】手帳タイムにおすすめ｜ウィークリーレビュー。
振り返りをすると落ち込んでしまう先生へ。A5ノートを使った自分を責めないウィークリーレビューの方法を解説。完璧主義・自責思考の先生に向けた手帳術です。
先生が心を守るために、手帳に書いてほしいこと。
疲れていても、しんどくても、「まだ頑張れる」と自分に言い聞かせながら、今日も教室に立っている先生。手帳は、仕事を管理するための道具と思ってきた先生にこそ、「心を守る書き方」についてお話します。
アプリがあふれる時代、それでも手帳を使いたい｜続けるための現実的な工夫。
アプリが便利な時代でも、手帳を使いたい。「開かないと機能しない」紙だからこそ、続けるための工夫が必要です。生活動線に組み込み、無理なく習慣化する現実的な手帳の使い方を紹介します。
計画はどこまで細かくする？しんどくならない手帳の考え方。
計画を立てるたびに苦しくなる先生へ。細かく決めるのは「今週」と「今学期」だけで大丈夫。完璧を手放し、自分が楽になる量を見つける手帳と計画の考え方をお伝えします。
勤務時間を半減させた私の手帳術【総集編】
1日16時間勤務から、残業0〜2時間へ。 鬱を経験した教員専門ライフコーチが、バーチカル手帳を相棒に「思考から働き方を変えた」手帳術を総集編でまとめました。