My principle

愛知県名古屋市西区名駅二丁目 34番17号
セントラル名古屋1101号

学校管理職の先生方へ

【インタビュー】
うつ病で休職４回から
「やりたいことは全部やる人」になれた理由

今までご相談いただいた件数は250件以上

こんなお悩みありませんか？
  • 仕事でもプライベートでも自分の優先度が低く、心の余裕がない
  • 仕事がハードで教員を続けるかどうか迷っている
  • 職場の人間関係に悩んでいるが、誰にも相談できない
  • 変わりたいけど、他人から何と言われるか怖い
  • 「教員だから〇〇すべきじゃない」と、自分自身を制限している
  • ライフステージ（結婚・妊娠・育児・卒母）の変化に漠然とした不安を感じている
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

体験セッション（60分・無料）

自分の価値観に初めて触れる60分のセッション

▼このような方におすすめです！（お一人１回まで）

・コーチングを受けたことがない
・蒼井との相性を確認したい、ひとまず話してみたい
・自分の悩みが解決・解消するのか、相談したい

※　教員でない方も大歓迎です！
体験セッションを受けてみる

「自分を大切にするシンプルなルールづくり」で
自然体で生きる自由さを手に入れられます

あなたはどんなときに胸が高鳴るでしょうか？
どんなときに気持ちが乱されるでしょうか？


自分自身をよく知ることで
上手に付き合うルールが生まれ
何があっても穏やかな状態に
戻ってくることができます


「自分を大切にするシンプルなルールづくり」を通して
やりたいことを思い切りできる
自由に生きる喜びを感じられる


私がしているのは
あなたがこれまで蓋をしてきた
「自然体の自分」で生きていくサポート


▼半年間で次のような変化が期待できます

  • 自分の人生を生きている感覚がある
  • 私らしさが出せるようになった
  • 行動することにためらいがなく、人の目が気にならない
  • 誰とも比べることがなくなった
  • 自分のことが好きになれた
  • 今が一番楽しい

あなたもご一緒しませんか？

自分を大切にする
シンプルなルールづくり３STEP

STEP１
自分とよく話す
あなた自身を深掘りしていく期間
自分自身が無理なく穏やかでいられる状態
つまり「自然体の自分」を探り、
それを大切にするための判断基準をつくる

STEP２
「自然体」で生きるための調整
「自然体の自分」で生活する練習の期間
実際に起こった出来事から
「どうしたいか？」「どうありたいか？」
丁寧に考えながら調整する
STEP３
行動で新たな「自分」を確立
ゴールが目の前にある時期
どんどん行動を起こして「できる！」を積み重ねていく
何があってもどんなときでも
無理なく自然体の自分でいられる状態にする
小見出し
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【無料プレゼント】
自分と向き合う時間が勝手に生まれる
５点セット🎁

①「確実に仕事が減る！やることリスト」
②「やることリスト　解説動画」（45分）
③「もう慌てない！進路指導サポートセット」（13シート）
④「あなたの「できた」をつくる　目標実現ロードマップ」（15ページ）
⑤体験セッション（60分）・個別相談(90分）
特典を無料で受け取る

継続コーチングご契約までの流れ

①　予約する

「個別相談」をご予約ください
▶　予約はこちらをタップ

※「個別相談」は継続コーチングを検討される方向けの相談会です

②　個別相談（90分・zoom）

質問に答えていただきながら、現状を詳しくお聴きします
お聴きしたことを踏まえてコーチングのプランをご提案します

③　お支払い

お支払いは【銀行振込】または【クレジットカード】でお願いいたします

④　セッションスタート

コーチングセッションではこちらから資料を作成することはいたしません
ご自身でメモを取って、振り返りにご活用ください

継続コーチング

最大２年間、あなたの変化を徹底サポート
  • 個人セッション　全16回/５～６か月（１回60分・zoom）
  • ご契約日から２年間のサポートを保証（約半年の個人セッション後も、１年半にわたって随時コーチングを受けることができます。追加料金はいただきません）
  • LINEでのフォローつき（365日いつでもOK）
  • 最後まで安心して受けていただくため、契約書を作成いたします

プロフィール

My principle代表
蒼井 櫻子（あおい さくらこ）
1986年生まれ
愛知県立大学大学院国際文化研究科日本文化専攻　修了
教員歴12年（中高社会科/生徒指導主任/教育相談）
指導した生徒は約2500人
銀座コーチングスクール認定コーチ
（2022.08～　セッションのべ200人以上）

20代で鬱を発症・休職。
30代で複数の病気を併発し、病院通いが日常になる。

セルフコーチングで残業を減らすことに成功すると、海外留学・資格取得・習いごとに挑戦し、学校改革にも貢献。

コーチングを生徒たちの生活改善や進路指導にも活用。
卒業後も交流がつづいている。

「やりたいこと」「やりたくないこと」を我慢しない！を大切にしており、流産による鬱の再発・再度の休職を機に改めて生き方を見直して退職・独立起業。

周りに尽くしてばかりで自己犠牲に陥る女性が、自然体の自分を大切にするサポートをしている。
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お客様の声

Voice
行動しないと現状は変わらない（Yさん・小学校）
無料相談でコーチの的確な質問がなければ継続はしなかった。

数字に表して下さいと言われたことでバラバラした思考がいったん集約されるような感覚があった。
３回目ぐらいで問われることにシンドサが出た。
しかしコーチが教員である、なし関係なしに伴走して下さるということが分かってきてそのシンドサは解消された。

LINEでやり取りができるのは書くことが好きな自分には合っていた。ありがとうございました。
それからは、問われることに話をしていくことで心の奥深くで気づいていたことが浮かびあがってくる回が増えていった。 行動しないと現状は変わらないということに導いてくださったコーチに感謝しています。
Voice
自分に自信をもつことができた（Aさん・高校）
自分のなりたい教師像や、教員として働いていく上での主軸が明確になりました。
１，２回目で主軸はこれかな？と何となく定まっていたものが、最後でも原点回帰という形で現れ、確証のあるものになりました。コーチングを通じて、その主軸に自ら気づくことができたという感覚があるため、自分自身で行動がしやすくなり、前より一層自分に自信をもつことができました。
セッションが終わる度に毎回宿題を出してくださるため、その場限りで終わることがなく、セッションが無い日も宿題を通じて自分のことを考えることができました。自分との向き合い方を新たに学ぶことができました。
Voice
ひとりでは辿りつかないところに到達した（Cさん・高校）
■コーチング期間を振り返っての変化は？
自分1人で、日々感じたことを言葉にしているだけでは辿りつかないところまで到達することができました。
また、点でしかなかったことが繋がる瞬間がとても多かったです。 コーチングを通して自分の状態を、外からの視点で見ることで、自分の持っていきたい方向に心の持ちようを変えていけた気がします。


■蒼井のコーチングをすすめるなら？
妥協せずに言葉を選んでくださる点です。自分のなりたいビジョンが明確な時も、このままでは嫌だ、でもどうなりたいか自分ですらよくわからない時、のどちらの場合でも納得いくところまで話してくださるからです。 また、学校の仕組みについての説明をしなくても良いのは、とても魅力的でした。学校特有の雰囲気なんかも、話さずとも伝わる部分が多く、ありがたかったです。
メリット
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周りを優先して、自分を置いてきぼりにしてきた女性の先生へ

生徒や学校のために、家族のために
一生懸命働くあなた

素の自分でいられるのは何時間ですか？

生徒や家族のために
「自分が努力すればいいんだ！」と
素直に思っているのだとしたら
それは自己犠牲が当たり前になっている証拠


「やることが山積みで怒涛の一日が過ぎていく」
「ゴールが見えなくて、息切れしそう」


かつての私もそうでした


１日16時間労働と上司からのパワハラで
鬱になり休職


結婚後は家庭との両立ができず、
流産も経験して鬱が再発・また休職…
闘病は６年超におよびます


そんな私が定時退勤で仕事もプライベートも
楽しめるようになった秘密は
実験を積み重ねて生まれた
自分ルール（My principle）


「サボらない」けど「頑張らない」
「自由で自然体」だけど「自分勝手じゃない」
「毎日充実している」けど「心も体も健康」


人に尽くしすぎて疲弊している女性の先生が
自然体の自分を大切にできれば
生き方は一変します


やりたいことを自由にできる喜びを
手に入れませんか？


あなたの価値観が「変わった！」と思える
その日まで、サポートします
ぜひお気軽にご予約ください
体験セッションを受けてみる

お約束

守秘義務

国際コーチング連盟（ICF）の倫理規定にのっとってコーチングを行っています
厳しい守秘義務がありますので、安心してお話しください
（https://icfjapan.com/icf-code-of-ethics）

返金保証

コーチングを受けても何も発見がない、提案されたプランと違う、コーチと合わない…
その状態では望むようなご自身に近づくことはできません
契約解消・残額の返金をいたしますのでご安心ください

言うべきことはお伝えいたします

変わりたいと思うお客様に必要だと判断した場合、ズバッとお伝えすることがあります
それが新たな気づきにつながると考えてお伝えするものであり、否定することが目的ではありませんのでご了承ください

体験セッション（無料/60分/zoom）

このような方におすすめです（１回・無料）

・コーチングを受けるのが初めて
・頭の中のもやもやを解消したい
・蒼井との相性を確認したい

体験セッションでは、簡単なオリエンテーションのあとに45分のセッションを体験していただきます

※　教員でない方も大歓迎です！
体験セッションを受けてみる

よくある質問

Q.コーチングとは？

対話を通してクライアント（コーチのサポートを受ける方）が自己実現や目標達成・問題解決にむけて、気持ちや行動の量・質を引き上げるサポートです。

なりたい姿・ありたい自分を臨場感をもってイメージし、具体策を考えていくことで、その能力を最大限に発揮できるように伴走します。 

やりたいことや気がかりになっていることを言葉にすることで、一人きりよりも心強く、自分に合うスピードで前に進んでいくことができます。

Q.カウンセリングとの違いは？

カウンセリングは、過去の出来事が要因になっている問題を解決していきます。
とくに現在、精神的に健康でない人に行われるサポートです。

一方、コーチングは「未来」に焦点を当て、プライベートや仕事上の成長を促進・フォローします。
目標達成・自己実現のために主体的に行動する人のサポートです。
精神疾患を持つ方へは専門機関の支援を得るようにお話しすることがあります。
Q.どんなテーマで話すの？

教員の仕事についてのお悩みやご家族・パートナーとの関係、ご自身との付き合い方、生き方にかかわること全般です。
テーマはお客様ご自身が毎回決めていただきます。
Q.継続コーチングの金額は？

20万円（税込）です。
・個人セッション16回（約６か月）
・契約日から２年間のサポート保証
・公式LINEでのフォローつき
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

【無料プレゼント】
自分と向き合う時間が勝手に生まれる
５点セット🎁

①「確実に仕事が減る！やることリスト」
②「やることリスト　解説動画」（45分）
③「もう慌てない！進路指導サポートセット」（13シート）
④「あなたの「できた」をつくる　目標実現ロードマップ」（15ページ）
⑤体験セッション（60分）・個別相談(90分）
特典を無料で受け取る

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