【個別ワークショップ】身を削る私から卒業する―背中を押す自己理解—

先生の働き方を「らしさ」で再設計する教員専門ライフコーチ　蒼井櫻子です。

完璧主義・自責思考を背景に、身を削ってきた学校の先生や教育・対人支援に携わる方が、ご自身の思考や感情と穏やかに付き合い、自分に素直に生きられるよう、コーチングとプランニングでサポートしています

７月もまもなく折り返し。
ようやく夏休みが見えてきましたね。

「今年こそ、自分を大切にして働く！」
「今年こそ、〇時に退勤して好きなことに時間を使いたい」

そう意気込んでスタートした令和８年度。
やろうやろうと思っている間に、「あ、あれ？もう７月？」…って感じませんか？

早い！と焦る一方で、そろそろ一息つきたかったんだよ…💦という正直な疲労感もあるはず。

怒涛の４月から魔の６月を乗り越え、ようやく７月。

ここまでほとんど休みなく、目の前の仕事に一生懸命向き合ってきました。

そんななかで

「人のために時間やエネルギーを割いているけど、自分を振り返る余裕がない」
「心のどこかで“自分が我慢すれば丸く収まる”と思っている気がする」

素直な思考や感情を抑え込み、横に置きっぱなしにしているうちに…

「私って何がしたいんだっけ？」
「私って何が好きなんだっけ？」

こんなふうに本心が見えなくなっている自分に気づいた…という先生、いませんか？

今日は、心当たりのある先生に向けて、ワークショップをご案内したいと思います。

身を削る私から卒業する―背中を押す自己理解―

2026年のゴールデンウィークに、グループで開催したワークショップ。

その後も個別にお問い合わせをいただき、個別開催（マンツーマン）として、しばらく継続することにしました。

「努力しているのに、変わらない」焦りが生む悪循環。

世の中には時短術や手帳術、自己理解の心理テクニックなど、仕事や生活に余裕を生み出すノウハウが溢れています。

私の発信を見てくださる先生方も、SNSや書籍で情報を集めているということが多いのではないでしょうか？

でも、こんな感覚はありませんか？

• ノウハウを学んでも実践できない

• 実践したけど変化が見られない

「やっているのにうまくいかない」というのは、自分自身への無力感が募ったり、できない自分を責めたりしてしまいますよね？

日常的な自分責めは、ストレスホルモンを過剰に分泌し、記憶力を低下させます。仕事の抜け・漏れに気づいたとき、また自分を責めるのは想像に難くありません。

学んだことを実践できない、実践しても変化がないと感じるのには、ちゃんと理由があるんです。

• 解決策を選ぶ基準がいっぱいある、ブレている

• 表面的なノウハウを足し続け、「何か違う」状態でブレーキがかかる

それはあなた自身が身を削る生き方・働き方を選んでいる「根本的な理由」を知らないからなんですよね。

「Ａを試したけど効かなかったから、Ｂ。」

不安や焦りがつきまとって、手当たり次第に試すスピードが上がっていく。

それが「私にはできない」という偽りの証拠集めにつながってしまうんですよね。

あなたが子ども・生徒の勉強の相談にのるとしたら、どこから始めますか？

「何がわからないのか、どこでつまずいているのか、確認しよう」と落ち着いて声掛けをしますよね。それは、あなたの生き方・働き方の場合も同じなんです。

このワークショップでは、あなたの「根本的な理由」を一緒に探っていきます。

参加者の感想

参加された先生（30代・高校）からアンケートの回答をいただいたので、紹介します。

Q.ワークショップに参加したきっかけ、思いは？

蒼井先生のメルマガから。

いつも配信を聞いたりブログを読んでいて、改めて蒼井先生のお話をお伺いしたいと思ったのと、新年度が始まり２ヶ月が経過して、ソロソロ自分の働き方や仕事と向き合い方を見直したいと思ったからです。

Q.改めて気づいたことや、新たに発見したことは？

自分の「べき・ねば」思考が後天的なものであることです。

しかも、自分にとってロールモデルにする先生方の言葉に、かなり縛られていたなと感じました。それらを取り払った時、本当に自分がありたい姿ややりたいことが見えた気がします。

また、自分が守ってきた「べき・ねば」の中で積み上げてきたことにも目を向けることで、今までその中で頑張ってきた自分を認めてあげることが出来たのは救いでした。

Q.取り組んだワークや蒼井との対話、運営について

私が一通り話し終えるまでじっくり耳を傾けてくれ、その後で改めて整理してくれたのがありがたかったです。


そうしていただくことで自分の気持ちを客観的に観察することが出来、自分の状況を俯瞰することができました。

Q.全体の感想

段階を踏んで自分の状況や気持ちを整理していただいたお陰で、落ち着いて自分と向き合うことが出来ました。


日頃から自己観察はしているつもりではありましたが、１人ではここまで出来なかったなと感じます。これからも折々、今日と同じ流れで思考を改めて整理してみたいと思いました。

対話を大切にして自分と向き合う、穏やかな90分

私のワークショップでは、対話を大切にしています。

現状をじっくりお聴きしながら、ワークを進めるので、ご自身の深い部分を一緒に探索していく感覚を体験できます。

​

「なるほど、ここにいたのね」と安堵することもあれば、「そことつながっていたのか！」と発見する瞬間もあると思います。

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• 身を削り続けているご自身に疑問を感じる先生

• そろそろ自分を大切にして働いていきたいと思っている先生

• 夏休みが見えたことで、ご自身と腰を据えて向き合いたいという先生

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—は、下のボタンから詳細をご確認の上、お申し込みください。

日時は選択制です。
参加費（2000円）のお支払い後にカレンダーからお席を確保してくださいね。

予告なく募集終了しますので、「今かも…！」と感じたタイミングでどうぞ。

※　時間の調整が必要な方は、お気軽にInstagramのDMやメールでご相談ください。

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