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周りのために自分を犠牲にしがちな女性の先生を徹底サポート
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コーチングセッション

完璧主義で心配性がゆえにどんなに働いてもやり足りない。
ひとの役に立ちたいけれど自己犠牲・自己嫌悪に悩んでいる。
この生活を続けていると、いつかつぶれてしまう。

あなたが無意識に生み出したルールや価値観を根底から見直し
自分を大切にする生き方をつくります。

まずは無料セッションにお越しくださいね。
（zoomまたはGoogle Meetで60分）
無料コーチングセッション

先生のためのプランニング講座

いつまでたっても目標の時間に帰れない。教材研究が後回しになる。
自分時間がつくれず、疲れが取れない。家族と一緒にいられず、自己嫌悪…。効率よく作業する能力がない。毎日同じ生活が辛い。

タスク管理・時間管理を通して自分や家族を大切にしたい。
生活をコントロールしている実感を手に入れたい。

こんな思いをお持ちの方はご相談くださいね。
（zoomまたはGoogle Meetで60分）
プランニング無料相談

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今までご相談いただいた件数は300件以上

こんなお悩みありませんか？
  • 児童・生徒たちのために頑張ってきたけれど、自分の気力・体力をすり減らす日々に違和感を覚える。
  • 「教員を辞めたい」と迷っている自分を認めることができない。
  • 完璧主義が邪魔をして、どれだけやってもやり足りない。細かいところに気が付いて疲れる。
  • 何をするにも人の目を気にしたり、誰かの許可を求めたりしている自分が嫌い。
  • 「～すべき」「～ねばならない」という思考が頭の中にたくさん浮かんでくる。
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お客様の声

Voice
行動しないと現状は変わらない（Yさん・小学校）
無料相談でコーチの的確な質問がなければ継続はしなかった。

数字に表して下さいと言われたことでバラバラした思考がいったん集約されるような感覚があった。
３回目ぐらいで問われることにシンドサが出た。
しかしコーチが教員である、なし関係なしに伴走して下さるということが分かってきてそのシンドサは解消された。

LINEでやり取りができるのは書くことが好きな自分には合っていた。ありがとうございました。
それからは、問われることに話をしていくことで心の奥深くで気づいていたことが浮かびあがってくる回が増えていった。 行動しないと現状は変わらないということに導いてくださったコーチに感謝しています。
Voice
自分に自信をもつことができた（Aさん・高校）
自分のなりたい教師像や、教員として働いていく上での主軸が明確になりました。
１，２回目で主軸はこれかな？と何となく定まっていたものが、最後でも原点回帰という形で現れ、確証のあるものになりました。コーチングを通じて、その主軸に自ら気づくことができたという感覚があるため、自分自身で行動がしやすくなり、前より一層自分に自信をもつことができました。
セッションが終わる度に毎回宿題を出してくださるため、その場限りで終わることがなく、セッションが無い日も宿題を通じて自分のことを考えることができました。自分との向き合い方を新たに学ぶことができました。
Voice
ひとりでは辿りつかないところに到達した（Cさん・高校）
■コーチング期間を振り返っての変化は？
自分1人で、日々感じたことを言葉にしているだけでは辿りつかないところまで到達することができました。
また、点でしかなかったことが繋がる瞬間がとても多かったです。 コーチングを通して自分の状態を、外からの視点で見ることで、自分の持っていきたい方向に心の持ちようを変えていけた気がします。


■蒼井のコーチングをすすめるなら？
妥協せずに言葉を選んでくださる点です。
自分のなりたいビジョンが明確な時も、このままでは嫌だ、でもどうなりたいか自分ですらよくわからない時、のどちらの場合でも納得いくところまで話してくださるからです。
また、学校の仕組みについての説明をしなくても良いのは、とても魅力的でした。
学校特有の雰囲気なんかも、話さずとも伝わる部分が多く、ありがたかったです。

■全体のご感想
言葉にならない部分に言葉を当てはめていく過程が、たまらなく気持ちよかったです。
中途半端に言葉を扱っていない蒼井さんだからこそ、私も言葉を吟味することができました。
また、体験談を聞くのも本当に楽しかったです。
こうやって、誰かを安心させたり、背中を押せたりする日のためにも、経験を積み、磨いて磨いて光ろうと思います。
Voice
継続して得られる安心感（Eさん・中学校）
■コーチング期間を振り返っての変化は？
自分の気持ちを言語化することで、自分の中の知らない自分に辿りつけた感覚を得られた。
自分の枠を広げることができた。

■蒼井のコーチングをすすめるなら？
問いの鋭さと深さが自分の思考を深めてくれる。
そして、問いの内容がブレない。軸がある。

■全体のご感想
継続してみていただける安心感が一番よかった。
核心をついた問いで、自分が知らない自分や、どんな自分でもありかな、と自分に対して気持ちをラクにもてるようになった。
ありがとうございました。
メリット
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自分を大切にするシンプルなルールづくり

「あなたには愛される価値がありますか？」

この問に「はい」と即答する先生は、多くないかもしれません。

あなたの心には、もしかしてこんな思いが隠れていませんか。

・誰かの役に立たなければ存在価値がない。
・苦労しなければ、幸せになってはならない。
・愛されるなんて図々しい、言うべきではない。

その意識は最初から身についていたわけではありません。
鎧を身につけるだけの経験をしてきたからです。

半生を含めて自分自身をよく知ると上手に付き合うルールが生まれ、何があっても穏やかな状態に戻ってくることができます。

「自分を大切にするシンプルなルールづくり」を通して
自由に生きる喜びや仕事の面白さ・やりがいを感じられる。
心地よい生き方を選びなおすことができるのです。

プロフィール

My principle代表
蒼井 櫻子（あおい さくらこ）
1986年生まれ
愛知県立大学大学院国際文化研究科日本文化専攻　修了
教員歴12年（私立中高社会科/生徒指導主任/教育相談）
銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
（2022.08～　セッションのべ350人以上）

20代、パワハラと過労で鬱を発症・休職。
30代、複数の病気を併発し、病院通いが日常に。

プランニングとセルフコーチングで定時退勤に成功し、海外留学・資格取得への挑戦など、ワークライフバランスを実現する。
生徒支援にコーチングを取り入れ、授業評価は５段階評価で4.7。学校改革にも貢献。

流産による鬱の再発・再度の休職を機に改めて生き方を見直し、2023年に退職・起業。

完璧主義・自己犠牲が当たり前になって「べきねば」思考に囚われている女性の先生を主にサポートしている。

価値観をつくり変える継続コーチングと「働きすぎる思考」を根底から見直す「先生のためのプランニング講座」を提供。
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メディア掲載

News　
Podcastインタビュー
自分に許可を出すと人生がもっとカラフルになる

スピーキング力養成英語コーチの日野ゆう子さんのインタビューを受けました。
プランニングで海外留学、TOEIC900達成ができた秘密をお話ししています。
  • 鬱になった日本史教師が定時退勤＆イギリス留学できた理由
  • 留学中に体験したカルチャーショック
  • お金をかけずにTOEIC900を達成する勉強法と学習習慣
  • 【先生のためのプランニング講座】どんなサポート？
インタビューはこちら
【WOMAN'S FELLOW】
「PICK UP!!女性起業家」
職員室という限られた社会で、視野が狭くなり、心の中で他人を非難してばかりだったころのエピソード

  • 少数派「女性の高校教員」としての苦悩
  • 妊娠を喜べなかった自分への嫌悪
  • コーチングを学んで変わった価値観
  • 自分のなかにいる「マウンティング女子」
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休職４回から「やりたいことは全部やる人」になれた理由
鬱が全然治らないのに「迷惑をかけるから」と無理矢理復帰した失敗談

  • 人を見下す子ども時代の自分が大嫌いだった
  • 「鬱かもしれない」けど逃げられなかった
  • 人生を変えた手帳との出会いとイギリス留学
  • 流産を機に鬱が再発、起業を決意
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周りを優先して、自分を置いてきぼりにしてきた女性の先生へ

生徒や学校のために、家族のために
一生懸命働くあなた

素の自分でいられるのは何時間ですか？

生徒や家族のために
「自分が努力すればいいんだ！」と
素直に思っているのだとしたら
それは自己犠牲が当たり前になっている証拠

「やることが山積みで怒涛の一日が過ぎていく」
「ゴールが見えなくて、息切れしそう」

かつての私もそうでした

１日16時間勤務と上司からのパワハラで
鬱になり休職

結婚後は家庭との両立ができず、
流産も経験して鬱が再発・また休職…
闘病は６年超におよびます

そんな私も今では「やりたいことは何でもやる」人間
自分との付き合い方がわかったからです

自然体の自分を大切にすることを
止めているのはほかでもない自分自身

人生のオーナーシップをとる生き方へ
今から始めていきましょう

お約束

守秘義務

国際コーチング連盟（ICF）の倫理規定にのっとってコーチングを行っています
厳しい守秘義務がありますので、安心してお話しください
（https://icfjapan.com/icf-code-of-ethics）

返金保証

コーチングを受けても何も発見がない、提案されたプランと違う、コーチと合わない…
その状態では望むようなご自身に近づくことはできません
契約解消・残額の返金をいたしますのでご安心ください

言うべきことはお伝えいたします

変わりたいと思うお客様に必要だと判断した場合、ズバッとお伝えすることがあります
それが新たな気づきにつながると考えてお伝えするものであり、否定することが目的ではありませんのでご了承ください

よくある質問

Q.蒼井のコーチングとは？

あなたは「心の声」に邪魔されたことがありませんか？

「そんな時間はない」「私にできるわけない」「あの人は私をどう思うだろうか」「こんなことも知らないの？」


あなたを悩ませているのは、子ども時代を生き抜くために創り出した独自ルール。

これを解明・整理しながら、本当に大切にしたい価値観だけで新しいルールづくりをします。

あなたの生き方を組み立て直す時間になります。

プランニング講座では、これを土台にして理想の時間に帰る生活をつくります。
Q.カウンセリングとの違いは？

カウンセリングは、過去の出来事が要因になっている問題を解決していきます。
とくに現在、精神的に健康でない人に行われるサポートです。

一方、コーチングは「未来」に焦点を当て、主体的な行動・成長を促進するものです。
目標達成・自己実現のため、考えることにエネルギーを使うので、健康な方に適しています。

ズバッと直球でお伝えすることがあります。


【注意】
コーチングは医療行為ではありません。
精神疾患を持つ方は、まず専門機関の支援を得てからご相談ください。ご契約をお断りすることがあります。
Q.プログラムはどんな感じ？

◆継続コーチング
・個別セッション15回
・6ヵ月～

◆先生のためのプランニング講座
・個別セッション15回（毎週実施）
・４ヵ月

◆共通
・公式LINEでのフォロー無制限
・一括払い/分割払い（回数は応相談）
・動画講座、ワークシート付

※　詳細はセッションでお尋ねください。
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