なぜ私たちは失敗が怖いのか？自由な一歩を踏み出すための「変容」のヒント。

先生の働き方を「らしさ」で再設計するライフコーチ　蒼井櫻子です。

「新しいことに挑戦したいけれど、失敗するのが怖い」
「周りにどう思われるか不安で、一歩が踏み出せない」

そんな風に、自分の内側の不安やネガティブな感情に足止めされてしまうことはありませんか？

今回は、アメリカ・アイオワ州から世界に向けてライフコーチングを提供されている木瀬理恵さんをお迎えした対談から、私たちが「不安」という鎖を解き放ち、より自由に生きるためのヒントを抜粋してお届けします。

※　AIの要約を修正してお届けします。実際の表現と異なる部分が多少ありますが、お含みおきの上、お読みください。

管理職コーチ・ライフコーチ。

元理系の研究職という経歴を持ち、現在はアメリカ・アイオワ州から、主に40代・50代の管理職やプロフェッショナルな女性たちをサポート。

ポジティブ心理学や成人発達理論に基づいた、理論と実感を融合させたコーチングは「視座が変わり、人生の重荷が軽くなる」と多くの信頼を集めている。

対談のハイライトは、私たちが無意識に避けている「恐怖」の正体に迫った場面でした。

蒼井：「私は自分に付いていた『失敗したくない』『恥をかきたくない』という鎖を、一つずつ外してきた感覚があります。」

木瀬：「なぜこんなに失敗を恐れるんでしょうね？」「人からどう思われるか、失敗してダメな人だと思われるのが怖い。その恐怖を深掘りしていくと、最終的には『阻害感（仲間外れ）』に行き着く気がする。」

蒼井：「集団から外れることが生命の危険を意味していた時代の、『死への恐怖』と繋がっている気がしますね。」

木瀬：「私たちが感じる「恥ずかしい」「正解が知りたい」という焦りは、生存本能に近いもの。その正体を知るだけでも、「あ、妄想だな」と一歩引いて自分を眺めることができるようになります。」

理恵さんは、「変容」のプロセスにおいて、感情をどう扱うかが重要だと語ります。

木瀬：「よくあるのは、『ネガティブな感情を感じた自分』に対して、さらにネガティブになるというパターン。『イライラしたから、私は未熟だ』とか、『不安になったからダメなんだ』というジャッジメント。これが一番苦しいよね。」

蒼井：「無理やりポジティブに変換しようとしたり、なかったことにしようと蓋をしたりね。」

木瀬：「そうそう。イライラしてもいい、不安になってもいい。『そういう時もあるよね』と自分に許可を出してあげればいい。感情に蓋をせず、ただ『今、自分はこう感じているんだな』と受け取るだけで。」

私たちはよく、頭の中で「こうなったらどうしよう」「きっとこう思われる」という妄想を膨らませて自爆してしまいます。

木瀬：「脳が勝手に作り上げる『妄想』に気づくこと。そして、『それって本当かな？』と脳にチャレンジしてみる。実際にやってみたら、心配していたことは起きなかった。大丈夫だった。その繰り返しが、自分を縛っていた鎖を外してくれます。」

「失敗」とは、自分を否定する出来事ではなく、脳が描いた妄想を書き換えるための大切なデータ収集に過ぎないのかもしれません。

理恵さんから新しいプログラムの案内です。

「変わりたいけれど変われない」「一歩踏み出すのが怖い」と感じている方が、自分自身を縛っている鎖を見つけ、それを解き放っていくための3ヶ月間のグループプログラムです。

【コア・コンパス・プログラム】
哲学的マインドセットコーチ・はらゆうこさんとリエさんのダブル講師でお届けする、本質的な「変容」を目指すプログラム。

「自分本来のコア（核）」と繋がり、人生の舵取りを自分自身で進めていきたい方をサポートします。

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