アプリがあふれる時代、それでも手帳を使いたい｜続けるための現実的な工夫。

こんにちは、教員専門ライフコーチの蒼井櫻子です。

タスク管理や予定管理のアプリがたくさんある中で、
「それでも、手帳を使いたい」という先生によく出会います。

すごく、わかります。

先生という仕事は
宿題チェック、板書、教材づくりなど、
文房具や手仕事になじみがあります。

点検用のスタンプを
あちこち探した！という先生も多いはず。

だからこそ、
手帳は「働き方を見直すツール」としてとても相性がいいわけです。

ただし。
手帳には、はっきりしたデメリットもあります。

手帳の最大のデメリット。
それは「開かない限り、機能しない」ということ。

アプリのように通知してくれるわけでもなく
勝手に予定を教えてくれるわけでもない。

だから
「気づいたら、全然開いていなかった」という声も、よく聞きます。

今日は、
このデメリットをしんどくならずに、
楽しみながら乗り越える方法をお伝えします。

目次から、気になるところだけ読んでみてくださいね。

手帳中心に生活してみる。

以下、３つポイントをまとめます。

①開きたくなる手帳にする

手帳を使い始めたばかりの頃は、
「生活の中に手帳をねじ込む」くらいで、ちょうどいいです。
（本当に書きたいなら）

あまりいい例ではないのですが、
ペットをお迎えしたら、その子中心の生活になりませんか？

ケージを掃除したり、餌やりをしたり、
散歩に出かけたり…生活が変わりますよね。

かなり乱暴ではありますが、
手帳も同じように考えてみるとどうでしょうか。

お気に入りの手帳を買う

• レイアウト

• 製作者の思想

• 中身のデザイン

「ちゃんと使えるか」よりも、
「開きたいかどうか」で選んでもOKです。

お気に入りのペンを使う

• ストレスなく筆記できる

• 色が目にやさしい

• 気持ちが少し上がる色味

これ、侮れません。

手帳カバーを新調する
最近は、ペンホルダーのない手帳も多いですよね。
夏秋ごろには千切れてしまいますし、
それがモチベーションを下げることもあるでしょう。

お気に入りのカバーを購入するか、オーダーするのもおすすめです。
私の場合は、RCWという工房にお願いして作っていただきました。

既製品よりは、minneやCreemaなどで作家さんにお願いして
素材や色味に思いっきりこだわったほうが長く使えます。

② 生活動線に手帳を組みこむ

「思い出したら開く」は、ほぼ無理です。

視界に入る場所に置くのがポイント。
できれば、座るたびに鞄から出して開きっぱなし。

学校なら、例えば…

• デスクの利き手側に伏せておく

• 手前の引き出しに、開いたまま入れておく

• PCの下に敷いておく

「邪魔だけど、見える」くらいがちょうどいいですよ。

③ とにかく持ち歩く・開く

使うかどうか悩む前に、まず開く。

• 持ち歩くための鞄を選ぶ

• 電車に乗ったら、手帳を開く

• カフェの席についたら、手帳を開く

中身は、白紙でも大丈夫。
まずは開いて眺めるところから始めます。

さらに習慣化のいちばんの近道は、時間を固定すること。

• 出勤時：今日のタスク確認

• 退勤前：明日のタスク確認

• 寝る前：ひとこと日記を書く

全部やらなくていいです。まずはひとつだけで十分。
試してみようかなと思うものはありましたか？

完璧主義・自責思考を背景に

自己犠牲的な働き方を続けてきた先生が
仕事へのやりがいと充実感のある生活を両立する
継続コーチングと「記録する手帳術」を提供しています。

• 手帳を活用して、楽しみながら効率的な働き方をつくりたい。

• 手帳を使っている自分自身の思考を変えないと意味がないと思う。

• 自分の生きづらさの根本は、手帳とは別のところにある気がする。

このような思いをお持ちの方は、
60分の無料セッション（zoom/GoogleMeet）にお越しください。

３回まで無料で受けられますので、
私との相性だけでなく

ご自身が変容したり、自己理解を深めたりする感覚を
確かめてみてくださいね。

👉こちらからご予約ください。

▼ご感想（コーチング）

自分に目を向けることができるので、
知らず知らず身についた考え方の癖に気づくことができました。

「あっ、またこういう考え方してる！」と
日常生活で気づくことができるようになってきました。

30代・中学校

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